Wiadomo, że większość chorób, w tym zapalenie prostaty, jest o wiele łatwiejsza w zapobieganiu niż leczenie i cierpią z powodu nieprzyjemnych objawów choroby.
Ponieważ w celu uniknięcia choroby, jaka jest najlepsza zapobieganie ostrym i przewlekłym zapaleniu grupy gruntowej u mężczyzn z lekami i lecznikami, jest zalecane przez specjalistów w domu?
Zapobieganie tej chorobie może być pierwotne i wtórne.
Wtórne zapobieganie jest wymyślone, gdy pacjent, niestety, „spotkał" zapalenie prostaty. Głównym celem pokoju wtórnego jest zapobieganie ponownemu zapaleniu lub uniknięcie przejścia choroby w przewlekłą postać. Aby temu zapobiec, potrzebne są ciągłe badania z urologiem. Zapobieganie przewlekłemu zapaleniu prostaty obejmuje czek przez cały rok co trzy miesiące. Następnie zaleca się, aby raz na sześć miesięcy. Po czterdziestu latach mężczyźni są najlepiej dokładnym badaniem raz w roku.
Początkowa (pierwotna) zapobieganie obejmuje układ środków mających na celu zapobieganie wystąpieniu procesu zapalnego.
Proces zapalny w gruczole prostaty można sprowokować przez zakaźne i nieinfektywne uszkodzenie ciała. Dlatego pierwotna recepta choroby u mężczyzn odbywa się w dwóch kierunkach.
W pierwszym przypadku zapobiega się procesom stagnacji w układzie płciowym, drugi ma na celu ochronę przed infekcją organizmu. Gdy pomiary zastosowane w obu przypadkach są prawie wieloma względami. Rozważ je szczegółowo.
Właściwe odżywianie
Dieta kompetentnie skompilowana jest bardzo ważnym elementem w zestawie miar zapobiegania zapaleniu grupy gruntowej.
Aby zapobiec zapaleniu w gruczole prostaty, konieczne jest zmniejszenie zawartości kalorii w żywności i zwiększenie ilości spożywanego płynu.
Każdy mężczyzna musi pić co najmniej 2 litrów wody dziennie. W rezultacie wypływ moczu jest zwiększony, z którymi jest wydalanie się patogenne (powodujące chorobę) mikroorganizmy i bakterie, a także produkty ich funkcji istotnych.
Dzienna stawka produktów zużytych przez mężczyznę powinna zawierać około 3000 kcal. Dieta powinna obejmować:
- białka (100 g);
- węglowodany (400 g);
- Tłuszcz (70 g).
W takim przypadku tłuszcze powinny mieć głównie warzywa, a nie pochodzenie zwierząt.
Zapobieganie zapaleniu prostaty (a także oczywiście i leczeniu) towarzyszy całkowite odrzucenie pikantnego i smażonego jedzenia. Wykluczane są również napoje alkoholowe, szczególnie w okresie zaostrzenia choroby.
Musisz zastąpić takie jedzenie na naczynia na parze lub gotowane. Produkty, które pomagają zapobiegać rozwojowi gruczołu prostaty, należy wprowadzić do diety. Należą do nich:
- mięso drobiu;
- wołowina;
- chuda wieprzowina;
- ryba o niskiej zawartości tłuszczu;
- jaja;
- Produkty kwaśne (kefir, sfermentowane mleko upieczone);
- kapusta (biały, czerwony, poziomy, brokuły);
- pomidory;
- rośliny strączkowe (groszek, fasola, fasola);
- soja;
- owoce morza (małże, krewetki, kalmary, wodorosty);
- owoce;
- jagody;
- Orzech (orzechy włoskie, Hazel. Kasheyu);
- suszone owoce (Kuraga, rodzynki);
- Miód.
Takie pokarm zawiera dużą liczbę elementów śladowych i witamin, które szczególnie potrzebują męskiego ciała, a w szczególności perspektywy.
Zdrowy styl życia
Zapobieganie zapaleniu prostaty u mężczyzn obejmuje obowiązkową normalizację stylu życia, która obejmuje następujące środki:
- Odmowa złych nawyków. W końcu dym tytoniowy i alkohol negatywnie wpływają na cały organizm jako całość, zakłócając funkcjonowanie układu krążenia i spowalniając procesy metaboliczne. Mężczyźni, którzy nadużywają alkoholu i palenia, są narażeni na choroby prostaty. Oprócz patologów układu moczowo -płciowego odnotowano również spadek siły działania.
- Potrzeba kontrolowania własnej aktywności fizycznej. Konieczne jest zwiększenie go do normalnego poziomu, aby zapobiec pojawieniu się stagnacji krwi narządów miednicy.
- Potrzeba kontrolowania masy ciała. Nadmierna waga przyczynia się do występowania choroby.
- Środki mające na celu wyeliminowanie zjawisk stagnacji w gruczole prostaty, co wymaga przestrzegania niektórych zasad:
- Dwa razy w tygodniu musisz szybko chodzić lub biegać;
- Musisz jeździć codziennie, lepiej jest przejść na niewielką odległość niż prowadzić tę samą ścieżkę samochodem;
- Aby usunąć szkodliwe substancje z ciała, musisz odwiedzić saunę lub kąpiel, oczywiście po konsultacji z lekarzem;
- Przydatne jest stwardnienie ciała, które nie tylko wzmacnia ochronę immunologiczną, ale także normalizuje przepływ krwi w ciele, zapobieganie stagnacji;
- Wykluczenie szkodliwego nagromadzenia tajemnicy prostaty jest ułatwione przez regularne życie seksualne, najlepiej ze stałym partnerem.
Masaż
Najlepszym narzędziem do zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego jest masaż prostaty. Pomaga wyeliminować stagnację i zapobiec ich wystąpieniu. Masaż przeprowadzany jest za pomocą palca wskazującego wprowadzonego do odbytnicy. Procedura jest konieczna:
- rozszerzyć naczynia krwionośne;
- zwiększyć krążenie krwi w penisie;
- Wzmocnienie mięśni regionu pachwinowego.
Ponadto, po masażu (w leczeniu zapalenia prostaty), łatwiej jest dostać się do gruczołu poprzez zwiększenie przepuszczalności tkanek.
Wielu mężczyzn nie może niezależnie przeprowadzić procedury masażu. W końcu wymaga relaksu, którego często nie można osiągnąć samodzielnie. W takim przypadku wskazane jest przeprowadzenie masowania małżonkowi lub lekarzowi.
Zapobieganie zakażeniu organizmu patogennymi mikroorganizmami
Zapalenie prostaty jest często spowodowane przez patogenne bakterie i wirusy. Najczęstsze infekcje, które wywołują wygląd tej choroby, obejmują:
- E. coli;
- Enterococcus;
- Staphylococcus;
- paciorkowiec;
- Gonococcus.
Dlatego głównym kierunkiem zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego jest ochrona przed infekcją. Szczególną uwagę zwraca się na infekcje przekazywane seksualnie.
Należy przestrzegać następujących zasad:
- Kontakty seksualne muszą być chronione. Aby to zrobić, użyj prezerwatyw.
- Konieczne jest wykluczenie przypadkowych lub przypadkowych kontaktów seksualnych.
- Konieczne jest regularne wykonanie testów w celu identyfikacji infekcji przenoszonych seksualnie i samego partnera.
- Należy pamiętać, że przeniesienie bakterii i wirusów może wystąpić nie tylko z tradycyjnym, ale także innymi rodzajami płci.
- Jeśli istnieje niezabezpieczony kontakt seksualny z niezweryfikowanym partnerem, konieczne jest stosowanie leków antyseptycznych. Jeden z Miramistin jest jednym z nich. Za pomocą roztworu traktuje się błonę śluzową penisa i najbliższe tkanki. To całkowicie nie gwarantuje ochrony infekcji, ale znacznie zmniejsza ryzyko choroby.
Medyczne wychowanie fizyczne
Jak już wspomniano, główną przyczyną stagnacji zapalenia grupy grupy jest słaby krążenie krwi w narządach miednicy, co z kolei powoduje procesy stagnacyjne. Aby krew krążyła z maksymalnym zwrotem, konieczne jest stymulowanie jej fizycznym wysiłkiem.
Wszyscy mężczyźni, a zwłaszcza w wieku 40 lat, są zalecane do wykonywania specjalnych ćwiczeń w celu zapobiegania zapaleniu prostaty.
Głównym kompleksem ćwiczeń fizjoterapii, które pomagają zapobiegać stagnacji w gruczole prostaty, jest kompleks Kegel.
Esencja ćwiczeń polega na naprzemiennym skurczu i relaksacji mięśni miednicy i krocza. Kiedy są wykonywane, przeprowadzane jest nie tylko zapobieganie gruczołu prostaty, ale także wzrost erekcji, rozszerzenie stosunku płciowego.
Mężczyzna musi odcedzić i rozluźnić mięśnie w kroce 30-50 razy w jednym podejściu. Ważne jest, aby nie przesadzić z klasami, ponieważ jest to możliwe w celu ochrony wyglądu hemoroidów.
Kompleks można wykonać w dowolnym momencie prawie wszędzie, nawet w pracy, ponieważ jest całkowicie niewidoczny dla innych. Takie ćwiczenia są świetnym sposobem na zapobieganie zapaleniu prostaty u mężczyzn. Pozwalają zachować dobry ton mięśni krocza i aktywnie projektować.
Istnieją inne ćwiczenia dotyczące zapobiegania zapaleniu prostaty:
- Musisz dokładnie wstać, zmniejszając nogi razem. Ręce znajdują się wzdłuż ciała. W inspiracji konieczne jest usunięcie napięcia miednicy z powrotem. Otwarte jest całkowicie zrelaksowane. Ćwiczenie jest powtarzane 10-15 razy.
- Musisz położyć się na podłodze plecami, zmniejszając nogi razem. Ręce powinny spoczywać na podłodze w dolnej części pleców. Prawe nogi wznoszą się o 90 stopni. Ma to powtórzyć ćwiczenie 10-5 razy.
- Darmowe dłonie wisi w pobliżu bioder. Konieczne jest odcenienie mięśni dna miednicy, a następnie rozluźnienie ich.
- W pozycji „leżącego" musisz podnieść miednicę do maksymalnej odległości, a następnie opuścić ją.
Rewery ludowe
Bardzo często zapobieganie zapaleniu prostaty odbywa się przez środki zaradcze ludowe. W końcu wiele z nich jest niedrogich i bezpiecznych. Podczas tego naturalne elementy nie mogą gorsze niż narkotyki w celu zmniejszenia ryzyka naruszenia gruczołów prostaty. Oto niektóre z wymiennych zaleceń:
- Konieczne jest wprowadzenie zieleni w dużej ilości do diety. Możesz użyć pietruszki i koperki w świeżej formie, a także gotować na nich wywar.
- Nasiona dyni. Każdego dnia musisz zjeść 30 nasion dyni. Muszą zostać spożywane 30 minut przed posiłkami.
- Nasiona dyni można mieszać z miodem. Aby to zrobić, 0, 5 kg nasion jest zmiażdżone w młynku mięsnym i mieszane w 200 g miodu. Powstała masa nadaje się do przygotowania piłek. Każdego dnia musisz zjeść 1-2 sztuki.
- Przydatne jest wywar z kory i liści leszcza. Części rośliny są mieszane i warzone przez pół godziny. Zaleca się pić 200 milionów dziennie na pusty żołądek.
- Zwykłą herbatę można zastąpić wywariem ze skorupy kasztanów. Możesz także same zaparzyć orzechy.
- Przed posiłkami możesz wypić jedną łyżkę czarnego soku z czarnego bzu. Warto pamiętać, że przed przyjęciem konieczne jest wypicie szklanki wody.
- Awaryja to herbata z korzenia imbiru. Możesz to wypić sam, a także dodać do codziennego napoju.
- Doskonałe środki to propolis i miód. Można je spożywać osobno, a także dodawać do zwykłych potraw.
Choroba łatwiej jest zapobiec niż leczyć. Dlatego zapobieganie należy zwrócić na szczególną uwagę.